{"id":3331,"date":"2018-03-24T20:37:14","date_gmt":"2018-03-24T23:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/?p=3331"},"modified":"2019-02-09T04:00:00","modified_gmt":"2019-02-09T04:00:00","slug":"top-5-aplicativos-gratuitos-para-malhar-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/top-5-aplicativos-gratuitos-para-malhar-em-casa\/","title":{"rendered":"Top 5 aplicativos gratuitos para malhar em casa"},"content":{"rendered":"<p>Hoje em dia, n\u00e3o existe mais desculpa para voc\u00ea n\u00e3o entrar em forma, se voc\u00ea n\u00e3o pode frequentar uma academia, existem aplicativos que ajudam a entrar em forma com menos de 20 minutos por dia.<\/p>\n<p>Para ajud\u00e1-lo a escolher um aplicativo para treinar em casa, selecionamos os 5 melhores aplicativos gratuitos de malha\u00e7\u00e3o para Android para voc\u00ea entrar em forma em casa, sem precisar ir a academia.<\/p>\n<h2>Aplicativos para Android de malha\u00e7\u00e3o:<\/h2>\n<h3>1. Nike Training<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\">Nike Training<\/a> \u00e9 um dos melhores aplicativos gratuitos de malha\u00e7\u00e3o para o Android. Ele possui mais de 160 treinos para voc\u00ea usar gratuitamente. Voc\u00ea pode fazer treinos com base nos grupo muscular, tipo de treino, fazer apenas treinos sem equipamento, curtos, criar o seu pr\u00f3prio plano e muito mais.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/nike_training_android.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3333\" src=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/nike_training_android.png\" alt=\"nike training android\" width=\"580\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/nike_training_android.png 580w, https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/nike_training_android-340x200.png 340w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>2. SworkIt<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=sworkitapp.sworkit.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\">SworkIt<\/a> \u00e9 outra boa op\u00e7\u00e3o para entrar em formato. Esse aplicativo permite que voc\u00ea defina o tipo de treino que deseja fazer (for\u00e7a, cardio, ioga e alongamento) e o tempo que tem para faz\u00ea-lo, de cinco minutos at\u00e9 uma hora e com base nessas informa\u00e7\u00f5es cria um <a href=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/top-5-programas-usar-chatgpt-computador\/\">programa<\/a> para voc\u00ea entrar em forma.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sworkit_android.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3334\" src=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sworkit_android.png\" alt=\"sworkit android\" width=\"580\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sworkit_android.png 580w, https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/sworkit_android-340x200.png 340w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>3. Seven<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=se.perigee.android.seven\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\">Seven<\/a> \u00e9 um aplicativo gratuito para Android que ajuda a entrar em forma em casa, usando apenas o peso do corpo. A vers\u00e3o gratuita permite fazer o treino de corpo inteiro e todos os dias um treino da vers\u00e3o pro \u00e9 liberado. \u00c9 poss\u00edvel tamb\u00e9m desbloquear novos treinos usando o Seven regularmente.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/seven_android.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3335\" src=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/seven_android.png\" alt=\"seven android\" width=\"580\" height=\"344\" \/><\/a><\/p>\n<h3>4. Treino em Casa<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\">Treino em Casa<\/a> \u00e9 um aplicativo gratuito para Android que fornece rotinas de treino para os principais grupos musculares. Com apenas alguns minutos por dia, sem equipamentos, voc\u00ea pode definir seus m\u00fasculos e manter-se em forma em casa sem ir a academia, utilizando apenas o peso do seu corpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/treino_em_casa_android.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3336\" src=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/treino_em_casa_android.jpg\" alt=\"treino em casa android\" width=\"580\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/treino_em_casa_android.jpg 580w, https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/treino_em_casa_android-340x200.jpg 340w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>5. Desafio 30 Dias<\/h3>\n<p>O <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\">Desafio 30 Dias<\/a> \u00e9 um aplicativo gratuito de treino para Android, que como o pr\u00f3prio nome sugere, oferece um desafio de trinta dias para voc\u00ea entrar em forma e perder peso. Ele tem treinos de corpo inteiro, abdominal, gl\u00fateos, bra\u00e7os e pernas com planos de treinos para os iniciantes at\u00e9 avan\u00e7ados.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desafio_30_dias_android.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3337\" src=\"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desafio_30_dias_android.png\" alt=\"desafio 30 dias android\" width=\"580\" height=\"337\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer entrar em forma e emagrecer? Selecionamos para voc\u00ea os 5 melhores aplicativos gratuitos de malha\u00e7\u00e3o para Android para voc\u00ea treinar em casa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[65,34,37,38],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3331"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfreewares.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}