Hoje em dia, não existe mais desculpa para você não entrar em forma, se você não pode frequentar uma academia, existem aplicativos que ajudam a entrar em forma com menos de 20 minutos por dia.
Para ajudá-lo a escolher um aplicativo para treinar em casa, selecionamos os 5 melhores aplicativos gratuitos de malhação para Android para você entrar em forma em casa, sem precisar ir a academia.
Aplicativos para Android de malhação:
1. Nike Training
Nike Training é um dos melhores aplicativos gratuitos de malhação para o Android. Ele possui mais de 160 treinos para você usar gratuitamente. Você pode fazer treinos com base nos grupo muscular, tipo de treino, fazer apenas treinos sem equipamento, curtos, criar o seu próprio plano e muito mais.
2. SworkIt
SworkIt é outra boa opção para entrar em formato. Esse aplicativo permite que você defina o tipo de treino que deseja fazer (força, cardio, ioga e alongamento) e o tempo que tem para fazê-lo, de cinco minutos até uma hora e com base nessas informações cria um programa para você entrar em forma.
3. Seven
Seven é um aplicativo gratuito para Android que ajuda a entrar em forma em casa, usando apenas o peso do corpo. A versão gratuita permite fazer o treino de corpo inteiro e todos os dias um treino da versão pro é liberado. É possível também desbloquear novos treinos usando o Seven regularmente.
4. Treino em Casa
Treino em Casa é um aplicativo gratuito para Android que fornece rotinas de treino para os principais grupos musculares. Com apenas alguns minutos por dia, sem equipamentos, você pode definir seus músculos e manter-se em forma em casa sem ir a academia, utilizando apenas o peso do seu corpo.
5. Desafio 30 Dias
O Desafio 30 Dias é um aplicativo gratuito de treino para Android, que como o próprio nome sugere, oferece um desafio de trinta dias para você entrar em forma e perder peso. Ele tem treinos de corpo inteiro, abdominal, glúteos, braços e pernas com planos de treinos para os iniciantes até avançados.
