Se exercitar é muito importante para a nossa saúde, mas se você não tem tempo disponível para ir a academia ou se exercitar ao ar livre, você pode entrar em forma se exercitando apenas em sua casa.
Existem vários aplicativos que podem lhe ajudar a perder peso e entrar em forma em casa, como por exemplo, os 5 aplicativos gratuitos para iOS para se exercitar em casa que selecionamos para você.
Aplicativos para iPhone para fazer exercícios em casa:
1. Treino de 7 Minutos
O Treino de 7 Minutos é um aplicativo gratuito para iPhone ideal para aquelas pesssoas que não tem muito tempo. Ele oferece treinos baseados no treinamento em circuito de alta intensidade, que levam apenas 7 minutos por dia para você treinar em casa sem necessidade de equipamentos e academia.
2. Desafio de 30 dias
Desafio de 30 dias é um aplicativo gratuito para iPhone que lhe ajuda a melhorar o condicionamento físico em um mês treinando somente em casa. Ele oferece um sistema de treinamento que aumenta passo a passo a intensidade dos exercícios para você melhorar aos poucos o seu condicionamento.
3. Treino em Casa
O Treino em Casa, como seu próprio nome sugere, é um aplicativo gratuito para iPhone que permite que você treine em casa sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Ele oferece rotinas de treino para o abdômen, pernas, braços, bumbum, assim como também exercícios para o corpo todo.
4. Cardio & HIIT
O Cardio & HIIT é outro app gratuito para iPhone que você pode usar para se exercitar em casa. Ele oferece 5 rotinas de exercícios diferentes para você melhorar o condicionamento e queimar gordura, como por exemplo, treino de alta intensidade, cardio clássico, de baixo impacto e potência explosiva.
5. Hiit Workouts
O Hiit Workouts é um aplicativo gratuito para iPhone que oferece rotinas de treinos de alta intesidade intervalado, conhecido como HITT e que promete, com menos tempo de treino por dia, queimar mais gordura que o cardio tradicional e todos os treinos são realizados utilizando apenas o peso do corpo.
